Статьи

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Плавание или бег? Что эффективнее.

Наилучшие разновидности аэробной тренировки – бег и плавание. Даже при поверхностном анализе становится очевидно, что калории безжалостно сжигаются во время продолжительных нагрузок на сердечно сосудистую систему. Бассейн делает тело практически невесомым в сравнении с тем же бегом. Что эффективнее : плавание или бег?

Читать дальше

Почему нужно заниматься плаванием.


1. Держась на поверхности воды (даже не обязательно плавая), вы можете сжечь до 200-300 калорий в час. Именно поэтому, говоря о том, что дает плавание, стоит заметить эффективность плавания при похудении.

Читать дальше

Евгений Коротышкин о том, как лучше настроиться перед стартом.


Призер олимпиады в Лондоне и капитан сборной России по плаванию Евгений Коротышкин в новой записи своего блога делится секретами психологической подготовки к соревнованиям.

Начинающие пловцы часто спрашивают меня о том, как правильно подходить к старту, как настраиваться, как подавлять волнение перед соревнованиями? Способов, конечно же уйма, но каждому спортсмену нужен свой, индивидуальный подход. И только самостоятельно, методом проб и ошибок, вы сможете открыть для себя единственный правильный способ настраиваться на результат. Из простых истин можно выделить три темы: подготовка, музыка и волнение.

Читать дальше

5 способов восстановиться после неудачного старта.


Даже элитные пловцы могут показать плохие результаты на соревнованиях. Что же может помочь оправиться после неудачи, снова поверить в свои силы и подойти к следующему старту в лучшей форме? Бывший канадский пловец национального уровня Оливьер Пуарье-Лерой (Olivier Poirier-Leroy) предлагает 5 способов как прийти в норму в следующий раз после неудачного старта.

Читать дальше

7 причин, почему надо знать, кто такой Владимир Сальников.

Владимир Сальников был величайшим пловцом-стайером своего поколения, а возможно и не только своего. Мы расскажем о 7 причинах, почему вам надо знать об этом «Монстре в воде».

Читать дальше

Зачем пловцам сплоченная команда? Как развить командный дух?

Отвечает психолог сборной команды России по плаванию Валерия Сохликова.

Плавание - это вид спорта, ориентированный исключительно на реализацию индивидуальных возможностей спортсмена. Но спортсмены, тренирующиеся в настоящей сплоченной команде, всегда заметно выделяются, они выглядят более уверенными в себе, более позитивными. А иногда даже, менее успешные в индивидуальных программах пловцы могут демонстрировать незаурядные способности в условиях слаженного командного взаимодействия.

Читать дальше