Статьи

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Мировой Рекорд? Никогда не думал об этом… (Царь Александр Попов)

Фото Gennadi Touretski I Геннадий Турецкий.


В спорте, как в любой другой области, где присутствует соревновательный элемент (стимул), необходимо творческое осмысление главных факторов достижения успеха.

Читать дальше

Длинный гребок — залог быстрого плавания

Фото Спортивное плавание.


В 1998 году я получил письмо от Теда Эйсбела, продолжительное время наблюдавшего за выступлениями на местных соревнованиях Аарона Пирсола, которому тогда было 15 лет: «Я много раз видел Аарона, потому что мой сын выступает в его возрастной группе. Он постоянно побеждал, хотя всегда делал меньше движений, чем другие ребята. В одном заплыве я некоторое время следил только за ним. Потом сконцентрировал взгляд на другом парне. Было ощущение, что он плывет намного быстрее Пирсола. Но когда я окинул взором картину в целом, то был поражен:

Читать дальше

КАК ПОХУДЕТЬ? ДИЕТА? СПОРТ? ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ?

В этом материале я не открою Америку, не буду ссылаться на новейшие исследования неких лабораторий и экспертов. Простым языком и только с помощью фактов я постараюсь объяснить Вам, почему не существует быстрых и простых способов похудения.

Читать дальше

ИНВЕНТАРЬ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ И ТРЕНИРОВОК В БАССЕЙНЕ

Зачем нужен инвентарь для плавания?

Посещение бассейна обычно не вызывает у вас вопроса: «А как и с чем его посещать?». Плавки или шорты наверняка у вас уже есть, а практически в любом бассейне в свободном доступе имеются доски для плавания и некоторый другой спортивный инвентарь. Если же вы ставите перед собой цель научиться плавать, освоить эффективную технику, повысить скорость, в таком случае вам потребуются специализированные приспособления. В нашей статье мы сделаем краткий обзор наиболее распространенных предметов, которыми пользуются пловцы.

Читать дальше

РЕЗИНА ДЛЯ ПЛАВАНИЯ — СЕКРЕТЫ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ

Бытует мнение, что резина и прочие виды силовой подготовки требуются лишь с определенного, достаточно высокого уровня плавания. Это не совсем так. Для новичков она даёт более полно понять правильность выполнения гребков и создать мышечную память основных плавательных движений. Уверенно плавающим классическими видами резина для плавания позволяет развивать силовую выносливость, необходимую для дальнейшего повышения скорости.

Читать дальше

7 вещей, которые пловцы могут начать делать, чтобы измениться уже в этом сезоне

Фото Спортивное плавание.


Без изменений трудно добиться прогресса. Вот они — 7 вещей, которые пловцы должны начать делать, чтобы достичь серьезного прогресса уже в этом сезоне.

Как говорил Джордж Бернард Шоу: «Прогресс невозможен без перемен, и тот, кто не может изменить свое мнение, ничего не может изменить».

Читать дальше

Гибкость и разминка перед плавательной тренировкой.

Гибкость, это то, о чем вам обязательно нужно подумать перед началом занятий в бассейне. Это свойство влияет как на качество и технику вашего плавания, так и на то чтобы ваше тело не было травмировано при серьёзных плавательных нагрузках. Развивать гибкость лучше всего до 16 лет, хотя и после этого возраста нужно стараться её поддерживать. Необходимо взять за правило, заниматься гибкостью на разминке перед тренировкой на воде.

Читать дальше

ПУТЬ К ПОБЕДЕ - ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ

Фото Спортивное плавание.


Каким бы ни был ваш уровень плавания, дыхание – один из самых важных элементов, которому необходимо уделять особое внимание. Правильное положение головы при выполнении вдоха поможет обеспечить вам оптимальное положение тела в воде и заметно улучшить вашу технику. Логически разделив дыхательный процесс на вдох и выдох, вам будет проще следить за ним и добиваться наилучших результатов.

Читать дальше

Как успешно выступать на соревнованиях


Предлагаем вашему вниманию статью психолога сборной команды России по плаванию Валерии Сохликовой «Как успешно выступать на соревнованиях. Как поднять себе настроение, успокоиться и преодолеть нарастающую тревогу во время подготовки и участия в соревнованиях», опубликованную в журнале Плавание №1/2010.

•       Как реализовывать на каждом соревновании весь свой потенциал?
•       Как сохранять уверенность в себе в сложных ситуациях соревнования?
•       Как сохранять спокойствие и стабильность в самые напряженные моменты выступления?
•       Как преодолеть беспокойство и тревогу при подготовке и в момент соревнования?

 

Читать дальше

Тренировка взрывной силы

Фото Спортивное плавание.


Взрывная сила (скоростная) — это способность проявлять самую большую силу в самое короткое время. Взрывные упражнения на предельном уровне часто называются плиометрическими или баллистическими движениями.

Читать дальше